Хотите узнать больше о скандинавской ходьбе и здоровом движении, быть в курсе наших новостей? Подпишитесь на рассылку.
close

Девичник + 7.10 марта 2019г

Сканди-йога тур

Приглашаем отдохнуть от городской суеты в отель 40 меридиан Яхт-клуб. Отель расположен в живописном экологически чистом месте слияния рек Москвы и Оки.

 Вытяжения на занятиях йогой отлично сочетаются с кардионагрузками на тренировках по скандинавской ходьбе. Все занятия йогой имеют свою направленность – позанимаемся восстановлением и расслаблением, научимся снимать напряжение со спины, изучим доступные положения, способствующие омоложению тела. На последнем занятии займемся здоровьем ног: стоп, коленей, тазобедренных суставов. Практика йоги рассчитана на начальный уровень – все, что будем делать, каждый из участников сможет проделывать после семинара дома.

Благоустроенная дубовая роща прекрасно подходит для тренировок по скандинавской ходьбе. Могучие многолетние деревья, сооруженные пешеходные дорожки, аллеи и лавочки для отдыха – все для разминок и упражнений по скандинавской ходьбе. После занятий скандинавской ходьбой замечательно для тела посещение бассейна и сауны.

По желанию посещение интересной пешей экскурсии и развлекательные программы по старому городу. В Коломне сохранились старинные улочки и дома, памятные места старого города, где под командованием Великого князя Дмитрия Донского Московского собиралось русское войско для сражения с полчищами Мамая. На воздвигнутые в связи с этим событием памятники архитектуры пройдут экскурсии. Впервые в истории Коломна стала местом гибели первого Чингизида (сына Чингиза), посетим памятную стену с иллюстрациями побоища. Так же мы пройдемся по старинным башням Коломенского кремля, Храму Успения Пресвятой Богородицы (1552г.) и Кресто-воздвиженскому собору Успенского Брусненского монастыря, основанного Иваном Грозным. Посетим Коломенскую башню, прозванную в народе Маринкиной башней, потому что стала местом заточения и гибели Марины Мнишек.

В отеле «40-й меридиан Яхт-клуб» – есть всё для комфортного отдыха и успешной практики. В зале имеется все необходимое оборудование для качественных занятий йогой, достижения максимального эффекта расслабления, восстановления на наших занятиях.

 

 

 

 

Цели: 

Полноценный активный отдых в приятной компани

 

Что дает программа: 

Отдохнуть загородом

Расслабиться в СПА

Совместить йогу и ходьбой

Для кого программа: 

Программа для всех любителей скандинавской ходьбы,вне зависимости от возраста и физической подготовки. Приглашаем всех новичков!

Место проведения: 

г.Коломна отель "40 -Меридиан Яхт-клуб"

Как добраться:

Личным транспортом (время в пути от 2 часов) или на электричке с Казанского вокзала до ст. Голутвин (время в пути 2,5 часа), далее 20 мин. на маршрутке №11 до остановки "40 Меридиан Яхт-Клуб" (обязательно указать «Яхт-Клуб», так как в центре Коломны есть отель «40 Меридиан Арбат»), или на такси.

Стоимость проезда на поезде 300-370р. (обычный или фирменный поезд), стоимость такси примерно от станции до отеля 200р. Проезд на маршрутке 50р.

По всем организационным вопросам и для оплаты семинара обращайтесь:

89856449058 ОЛЬГА, можно писать WhatsApp, так же на почту info@schoolnw.ru

Расписание: 

Расписание занятий:

7 марта

Заезд в номера с 14:00 в любое удобное время

14.30 – сбор группы на ресепшен,знакомство

15:00-16:30 тренировка по скандинавской ходьбе

18-18.30 ужин

19:00 – 20.30 -занятие йогой, практика: восстановление, положения для расслабления

20.30 -21.30 – теория (курс повышения квалификации)

8 марта

9-10:00 завтрак

10:30-12:00 тренировка по скандинавской ходьбе

13:00 - 14:00 обед

15:00 -  16. 30   - занятие йогой, практика: положения для расслабления и оздоровления спины

16.30 -17.30 – теория (курс повышения квалификации)

18:00 -19:00 ужин

20:00 – 23 :00 – бани, сауны, бассейн- входят с стоимость оплаты номеров массажи (оплачиваются дополнительно)

 

9 марта

9-10:00 завтрак

10:00-13:00 для желающих экскурсия по Коломне (оплачивается дополнительно, 250-300р.)

13:00 - 14:00 обед

15:00 -  16. 30   - занятие йогой, практика: Здоровье и функциональность ног

16.30 -17.30 – теория (курс повышения квалификации)

18:00 -19:00 ужин

20:00 – 23 :00 – бани, сауны, бассейн- входят с стоимость оплаты номеров массажи (оплачиваются дополнительно)

 

10 марта

9-10:00 завтрак

10:00-11.00 заключительная тренировка по скандинавской ходьбе

11:00 -12: 30 Заключительное занятие йогой: практика: восстановление, практики для бодрости духа

12:30 -13.30 – Зачет  ( курс повышения квалификации)

13:30 обед

С 14 часов выезд

 

Для наших участников предоставляется возможность позднего бесплатного выезда из номеров (до 18 часов).

 

Для нашей группы забронированы номера категории стандарт

 

 

Стоимость: 

Стоимость проживания в двухместном номере на 1 человека

включая 3-х разовое питание -   8950р.

Стоимость проживания в одноместном номере на 1 человека

включая 3-х разовое питание  -  13200р.

В стоимость проживания включены посещения бассейна, сауны, хамама. В отеле свободное посещение бассейна с 7:00 до 23 часов, посещение сауны и хамама в любое удобное время с 10:00 до 23 часов.

Завтраки  шведский стол, обеды и ужины комплексные.

 

Стоимость программы «Девичник+» (скандинавская ходьба и практика йогой) 6000 р

.

 

Продолжительность: 

7 марта - 10 марта 2019г
 

Преподаватель: 

Ольга Николаева

Анастасия Полетаева

Задать вопросы и записаться: 
Для записи и ваших вопросов - связижесть с нами
89856449058 ОЛЬГА, WhatsApp,
Почта info@schoolnw.ru

Нажмите на кнопку и заполните форму внизу
 
Напишите нам, мы в онлайне!

Записаться на программу: