Экипировка для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с палками – это не только невероятно полезный вид физической активности, но и весьма экономичный. Экипировки для начала занятий требуется минимум: нужны специальные палки, одежда и обувь.

Палки для скандинавской ходьбы бывают двух видов: телескопические и фиксированной длины. Обратите внимание на состав: лучше выбирать модели, где в составе есть карбон. Такие палки прослужат долго и обезопасят вас от травм. Высота палок должна подбираться в соответствии с Вашим ростом. Для определения оптимальной высоты следует умножить рост на коэффициент 0,68.

Выбирать одежду и обувь для занятий также следует внимательно и в соответствии с сезоном. Для летнего времени года подойдут бриджи или спортивные штаны, футболки, обязательно следует защитить голову от воздействия солнечных лучей. Старайтесь избегать одежды из дешевых синтетических материалов, которая не позволяет коже дышать. Зимой необходимо одеться тепло и комфортно, выбирать вещи, которые не сковывают движений, заниматься в которых будет легко. Особенно рекомендуем для занятий специальное спортивное белье, сделанное из высокотехнологичных волокон. Такое белье сразу выводит влагу, обладает «дышащими» свойствами и очень практично. Для прохладной погоды лучше выбрать термобелье, которое обладает аналогичными свойствами, но при этом сохраняет тело в тепле.

Обувь для занятий обязательно должна быть по размеру, легкой и максимально удобной. Лучше отдавать предпочтение моделям обуви, которые изготовлены из специальных непромокаемых материалов: в них будет комфортно в любую погоду. Отдельного внимания заслуживает так называемая «физиологическая» обувь. Благодаря особому дизайну подошвы и материалам эта обувь позволяет максимально соблюдать технику скандинавской ходьбы, при этом укрепляя мышцы ног и ягодиц во время движения.