Скандинавская ходьба и медицинские аспекты

Часто, начав заниматься каким-то видом фитнеса, мы задумываемся о том, какой должен быть оптимальный объем нагрузок. Учеными давно доказано, что количество тренировок и их интенсивность вовсе не определяют качество и эффективность. Напротив, чрезмерная физическая активность порой вредна и даже опасна для здоровья. Скандинавская ходьба с палками позволяет легко дифференцировать нагрузки в зависимости от уровня физической подготовленности и состояния здоровья. Она идеально подходит, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

Сегодня врачи рекомендуют заниматься ходьбой людям с легочными и сердечными заболеваниями, страдающими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нервными расстройствами, имеющим проблемы с лишним весом. Скандинавская ходьба - отличная профилактика многих заболеваний.

Кроме того, занятия ходьбой – прекрасный способ борьбы с депрессией и последствиями стрессов. Она дает возможность всегда держать тело в тонусе. Это один из самых доступных видов фитнеса на сегодняшний день. Чтобы начать занятия, достаточно приобрести специальные палки! Тренироваться можно в любое время года вне зависимости от погодных условий. К слову, тренировки в морозную погоду заметно повышают эффективность тренировок и прекрасно укрепляют иммунитет.