Скандинавская ходьба - легкий шаг к здоровью

Согласитесь, проводить часы в спортзалах на изнуряющих тренировках – не для каждого. И если вам хочется найти «свой» вид физической активности, который доставлял бы радость и удовольствие, рекомендуем обратить внимание на ходьбу с палками. Скандинавская ходьба не только помогает быстро оздоровить организм и избавиться от лишних килограммов, она подарит радость движения, поможет открыть в себе новые физические возможности, гармонизирует эмоциональное состояние, избавляет от последствий стресса и депрессий.

А еще это один из самых безопасных и доступных видов фитнеса, который по эффективности не уступает даже бегу. В чем секрет? Все дело в том, что во время движения активно задействованы руки. Это позволяет снять лишнюю нагрузку с коленных суставов, а также обеспечивает работу более 90% мышц. В связи с этим сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Кроме того, занятия способствуют выведению из организма токсинов и вредных веществ. Правильная ходьба распределяет нагрузку по всему телу, в результате работают мышцы спины, плеч, пресса, ног. Положительно влияют занятия на вестибулярный аппарат и опорно-двигательную систему в целом. Высокий эффект от тренировок достигается еще и благодаря тому, что занятия проходят на свежем воздухе. Активное поступление кислорода усиливает обменные процессы, оздоравливает организм, нормализует работу нервной системы. Мы рекомендуем тщательно выбирать маршрут тренировок. Это могут быть лесопарковые зоны, скверы, а также улицы и набережные, расположенные вдали от автомобильных дорог.

Обратите внимание, что очень важно, как и в любом другом виде спорта, освоить технику. Именно поэтому первоначально рекомендуется заниматься с инструктором: школа скандинавской ходьбы в этом поможет. В нашей школе работают только прошедшие специальное обучение лицензированные инструктора. Они расскажут, как правильно ходить с палками, научат технике скандинавской ходьбы и специальным упражнениям.

Не стоит откладывать занятий! Осталось лишь купить палки для скандинавской ходьбы и выбрать подходящую одежду в гардеробе: тренировки быстро станут неотъемлемой частью вашей жизни.