Первая в России
профессиональная школа по ходьбе с палками
Как подобрать и купить палки для скандинавской ходьбы
Палки для ходьбы - это оригинальный спортивный инвентарь, который несколько десятков лет назад был разработан спортивными учеными в Скандинавии. Они подбираются индивидуально по росту человека и позволяют правильно и четко соблюдать технику скандинавской ходьбы. Основные их отличия от лыжных палок заключаются в следующем:
1. Наконечник. Палка для скандинавской ходьбы имеет два наконечника. Один предназначен для асфальта и прочих твердых поверхностей и сделан из спортивной резины. Второй – для грунта, снега и более мягких поверхностей. Те, кто на твердых поверхностях использует обычные старые лыжные палки, рискует получить травму руки. Расположенный на их конце металлический штырь царапает асфальт и не создает никакого амортизирующего эффекта, в отличие от специальных палок для скандинавской ходьбы. В результате травмируются суставы рук.
2. Подбор палки. Палка для беговых лыж подбирается по формуле: рост х 0.9. Палки для скандинавской ходьбы подбираются по формуле: рост х 0.66 (для более возрастных категорий), на 0.68 (для физически подготовленных), на 0.7 (для спортсменов). Опытные лыжники знают, как важно для правильного выполнения упражнений корректно подбирать палки. В скандинавской ходьбе работает точно такое же правило.
3. Крепление для руки. Недорогие лыжные палки имеет темляк (крепление для руки) в виде обычной петли. Все палки для скандинавской ходьбы имеют темляк типа «капкан». В нем рука надежно закреплена, что позволяет правильно выполнять элементы техники при ходьбе. Правда, нужно сказать, что все больше лыжных палок стали производить с таким видом темляка, поскольку он действительно удобен.
4. Состав. Тут больше сходства. В дешевых моделях и тех и других палок используются недорогие композитные материалы и алюминий. Палки среднего уровня сделаны из стекловолокна или сплава стекловолокна с карбоном. Карбон – это углеволокно, которое активно применяется в ракетостроении, в производстве современных машин, в том числе болидов, а также авиационной промышленности. Карбон отличается высокой прочностью и жесткостью, но в то же время малым весом. Содержание карбона в палке делают ее долговечной и обеспечивает ей гибкость. При соприкосновении с землей такая палка будет амортизировать удар при опоре на руки, тем самым сохраняя ваши суставы в целости и сохранности. Количество содержания карбона заметным образом влияет на цену. Чем выше содержание карбона, тем больше цена.
Новичкам подойдут палки с содержанием карбона от 10%. Опытные любители ходьбы выбирают палки с содержанием карбона от 30%.
Совет! Если вы сомневаетесь в выборе, то не покупайте по картинке. Приходите на занятия и там испытайте палки в деле. Если чувствуете себя комфортно и удобно, то берите без всяких раздумий.
Смотрите видео "Как подобрать палки для скандинавской ходьбы. Советы Насти Полетаевой"
