Хотите узнать больше о скандинавской ходьбе и здоровом движении, быть в курсе наших новостей? Подпишитесь на рассылку.
close

Обучающий план оздоровительной программы «Свободное движение»

Продолжительность: 3 дня с 10-00 до 18-00, перерыв с 13-00 до 14-00

 

1 день

   1. Теоретическая основа программы:

  • идея возникновения;
  • принципы и методы, используемые в программе;
  • особенности и преимущества танцевально-двигательной гимнастики, влияние на здоровье.

   2. Практическая часть обучения. Танцевально-двигательные практики:

  • разминка по методу Пилатеса, значение и особенности проведения;
  • основная часть;
  • тема « Свободное дыхание»;
  • тема « Легкие ноги».

   3. Общее обсуждение

2 день

   1. Практическая часть обучения. Танцевально-двигательные практики:

  • основная часть;
  • тема « Красивые руки»;
  • тема « Сильное тело»;
  • тема « Ясная голова».

   2. Общее обсуждение

3 день

   1. Практическая часть обучения. Танцевально–двигательные практики:

  • основная часть;
  • тема « Интеграция –я в движении».

   2. Самостоятельное задание. Зачет.
   3. Подведение итогов. Завершение.