Я очень благодарна Вам, Анастасия, за эти дни! Для меня было очень важным послушать о скандинавской ходьбе от профессионала. Вы нам показали очень многое. Спасибо за собственный пример. Я поняла, как важно работать над делом, которое нравится, а если с любовью, то обязательно все получится.
Скандинавская ходьба – отличная кардионагрузка
К Насте я пришел на индивидуальные тренировки. Я не совсем понимал смысл ходьбы с палками, поэтому в общей программе тренировки скандинавская ходьба занимала всего 20 минут, остальные 40 минут - упражнения на различные группы мышц. Постепенно увеличили занятия ходьбой до 40 минут. Это отличнаякардионагрузка! Сейчас иногда занимаюсь по часу и использую утяжелители для ног.