Скандинавская ходьба – отличная кардионагрузка

К Насте я пришел на индивидуальные тренировки. Я не совсем понимал смысл ходьбы с палками, поэтому в общей программе тренировки скандинавская ходьба занимала всего 20 минут, остальные 40 минут  - упражнения на различные группы мышц. Постепенно увеличили занятия ходьбой до 40 минут. Это отличнаякардионагрузка! Сейчас иногда занимаюсь по часу и использую утяжелители для ног.